Comment se déroule une séance avec un sophrologue ?
La sophrologie séduit aujourd’hui un grand nombre de personnes. En effet, cette technique offre de nombreux avantages. Elle aide un individu à se sentir bien dans sa peau et vivre en harmonie avec soi et les autres. Depuis sa création en 1960, cette pratique permet en outre d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques diverses comme la respiration et la relaxation. Cette méthode de développement personnel favorise les capacités d’une personne.
Une technique naturelle visant à appeler les capacités intrinsèques d’une personne, telles que l’apaisement ou la confiance en soi. Elle procure à l’individu une sérénité et un équilibre surprenant. Ceux qui veulent bénéficier des vertus de la sophrologie doivent consulter un professionnel. Le déroulement d’une séance se fait en plusieurs étapes.
Quand se rendre chez un sophrologue ?
La sophrologie offre de nombreuses indications. Cependant, il est conseillé de consulter un sophrologue pour différentes raisons. Tout d’abord, vous pouvez parfaitement avoir recours aux services d’un tel expert pour la gestion de stress. Il peut s’agir d’un trouble anxieux, d’irritabilité ou de dépression…
D’autre part, la préparation d’un accouchement peut également se faire avec l’aide d’un sophrologue. Pendant cette période, les mères sont souvent confrontées à divers problèmes psychologiques et physiologiques. Si vous rencontrez des problèmes de confiance en soi, le sophrologue pourra vous aider. Enfin, il y a eux qui font face à des soucis personnels tels qu’une maladie, deuil ou divorce. Il est bon de rappeler que cette technique n’est pas un traitement médical.
Le sophrologue s’entretien avec son patient
D’une manière générale, l’entretien individuel est la première étape. Le sophrologue va ainsi vous poser quelques questions afin de déterminer votre état. Il s’agit ici d’anamnèse. Cette étape est importante. En effet, le praticien va pouvoir déterminer les différents problèmes auxquels vous êtes confrontés.
Après avoir établi un bilan, le professionnel va souvent proposer à son client de réaliser divers exercices de relaxation. Ceux-ci permettront en outre d’évacuer les tensions. Cette première séance consiste notamment à nouer un lien.
Le déroulement de la séance
Il est tout à fait possible de pratiquer la sophrologie en groupe ou individuellement. Cependant, un sophrologue qualifié doit la réaliser. D’ailleurs, ces experts ont suivis une formation spécialisée. La séance commence généralement par un entretien permettant de définir l’état physique et mental de l’individu.
Une fois cette étape franchie, il va ensuite demander aux patients d’effectuer certains exercices de relaxation dynamiques. Ils ont basés sur des exercices de respiration. Ils favorisent le relâchement. Puis, le sophrologue passe par la relaxation statique. Il s’agit ici d’un travail de concentration.